Kehamilan Sehat dan Bahagia dengan Nutrisi yang enak dan Lengkap

Kehamilan merupakan peristiwa luar biasa yang dialami seorang wanita. Ketika
janin calon manusia ditanamkan ke dalam rahimnya, seorang wanita seolah
mendapatkan keutuhan jiwa. Sebentar lagi ia akan dipanggil ibu, merasakan
gelendotan bayi mungil dan ditatap oleh mata lembut seorang yang tak punya
dosa. Kesemuanya menyimpan kebahagiaan yang tak terperikan rasanya.

Oleh karena ketika mulai hamil setiap ibu harus senantiasa menjaga kandungan
tetap sehat. Dalam kehamilan tiap trimester memiliki situasi dan kondisi yang
berbeda-beda, mom. 

Trimester pertama tubuh kita sibuk beradaptasi dengan adanya si jabang bayi
yang mulai menjadi pusat perhatian seluruh nutrisi penting tubuh. 

Trimester
kedua si bayi mulai kuat dan kian senang bergerak-gerak di perut Mama. Gejala
morning sickness juga sudah banyak berkurang. Di fase ini ada banyak varian makanan yang sudah bisa ditoleransi perut seperti susu. Mom bisa mencari referensi susu hamil  bagi ibu yang trimester dua.

Seedbacklink affiliate

Trimester ketiga Mama
membutuhkan banyak olahraga dan energi yang besar untuk membopong bayi yang
kian membesar. 

Dari semua tahap trimester kita wajib memantau setiap perkembangan bayi serta
kondisi tubuh kita supaya kehamilan tetap bugar dan ceria. 

1. Trimester pertama

Trimester ini adalah fase kehamilan cukup berat dan melelahkan. Mom akan
sering merasakan mual, muntah, pusing bahkan pingsan. Hidung dan lidah akan
sangat sensitif terhadap bau. Bahkan aroma yang biasa kita hirup akan terasa
sangat menusuk sampai bikin mual dan muntah. 

Masakan-masakan kesukaan juga tidak terasa sama lagi karena kita akan lebih
sering memuntahkannya. Tetapi mom harus terus makan. Tubuh mom sedang
dikerahkan untuk menyiapkan tempat yang nyaman bagi bertumbuhnya si kecil.
Asupan yang masuk ke dalam tubuh berperan penting dalam pembentukan janin yang
sehat dan kuat. 

Seedbacklink affiliate

Oleh karenanya kondisi mual ini tidak seharusnya membuat asupan nutrisi tubuh
berkurang. Selain multivitamin yang diresepkan dokter, mom harus mencari menu
makanan yang sekiranya diterima oleh indra penciuman kita. 

Buah dan sayur bisa
jadi alternatif makanan yang lezat. Protein nabati seperti tempe, tahu, labu
siam, kacang-kacangan yang dikukus atau dibuat sup juga boleh dicoba lho mom.
Karena biasanya di fase ini kita memang sulit untuk menerima makanan-makanan
berlemak dan amis seperti daging dan olahan laut. 

Mom juga bisa mengonsumsi susu sebagai pengganti nutrisi yang berkurang. Susu
kehamilan mengandung berbagai zat gizi untuk mengganti nutrisi yang hilang
selama morning sickness. Anmum Materna memiliki kandungan asam folat tinggi
serta DHA yang dibutuhkan untuk pembentukan awal kehidupan si janin. 

Seedbacklink affiliate

Asam
folat diperlukan tubuh untuk pembentukan jaringan tubuh bayi, mencegah
keguguran, pembentukan otak dan tabung syaraf serta mengurangi resiko depresi
selama kehamilan. Sementara DHA diperlukan untuk perkembangan sel yang
sempurna untuk janin.

Mom bisa mengonsumsinya pagi seusai menyantap nasi atau roti, kemudian
dilanjutkan malam hari sebelum tidur. Minum susu hangat yang bernutrisi tinggi
akan membuat tubuh terasa lebih nyaman. 

Fase ini juga sangat rentan bagi si janin. Oleh karena itu sebisa mungkin
hindari aktivitas berat dan perjalanan yang melelahkan. Lebih baik habiskan
banyak waktu di rumah sampai janin cukup kuat di trimester
selanjutnya.  

2. Trimester kedua

Di trimester kedua mom bebas dari mual dan muntah yang membatasi aktivitas
fisik. Meskipun terkadang masih sering dilanda sakit kepala, tetapi itu tidak
selalu terjadi sehingga mom masih bisa melakukan banyak aktivitas. Di fase ini
berat Mom akan bertambah karena si bayi juga mengalami peningkatan berat
tubuh. Mom akan kelihatan cukup gemuk dengan baby bump yang tampak
menggemaskan. 

Seedbacklink affiliate

Nafsu makan mom juga jauh lebih baik sehingga bisa menyicipi semua makanan.
Tidak ada pantangan makan untuk ibu hamil selama bergizi, tidak mengandung
bahan kimia dan diolah dengan matang. Mom bisa menyantap roti, daging, ikan
non merkuri, telur, bayam, kacang hijau, jagung manis, apel, pisang dan lain
sebagainya. 

Membatasi asupan makanan akan membuat mom rentan terkena anemia yang berbahaya
untuk si janin. Oleh karena itu konsumsi zat besi sangat dibutuhkan. Anmum
Materna mengandung zat besi tinggi untuk mencegah anemia. Anemia selama
kehamilan sangat berbahaya karena berpotensi menghambat peredaran asupan
oksigen ke janin serta berat janin rendah. Konsumsi Anmum Materna sehari dua
kali untuk menambah gizi seimbang bagi janin. 

Seedbacklink affiliate

Selain itu di fase ini cobalah untuk liburan bareng suami supaya kondisi
mental mom tetap bahagia dan positif. Kebahagiaan selama hamil sangat
diperlukan supaya si kecil juga tumbuh bahagia di perut mom. 

Apalagi di trimester ini bayi mulai bisa diajak komunikasi Mom. Cobalah
mengajak si bayi berbicara dengan lembut dengan suasana yang positif dan
nyaman. Mom pasti akan merasakan gerakan lembut yang tandanya ia merespon
komunikasi ibunya. Lucu dan mengharukan sekali lho Mom.  

3. Trimester ketiga

Baby bump semakin besar dan gerakan si bayi sudah bisa dirasakan oleh calon
ayah. Luangkan waktu lebih banyak untuk berkomunikasi dengan si bayi karena ia
akan mulai senang bermain dan bercanda di dalam perut Mom. Ia juga akan jadi
pendengar yang baik untuk semua curhatan Mom lho.

Seedbacklink affiliate

Selain itu tubuh Mom akan mulai merasa sesak karena si bayi tumbuh besar
semakin cepat. Di fase ini mom bisa mulai berolahraga untuk mempersiapkan
kelahiran yang normal dan sehat. Daftar belanja kebutuhan bayi juga sudah bisa
dimulai sekarang. 

Yang terpenting kesehatan janin harus terus dipantau lewat pemeriksaan tubuh
dan usg rutin. Mom membutuhkan energi lebih banyak untuk melakukan aktivitas
sehari-hari sambil membawa perut besar. Makanan bergizi, susu dan multivitamin
harus terus dikonsumsi setiap hari supaya ibu dan bayi terjaga kesehatannya
sampai hari kelahiran itu tiba. 

Anmum Materna adalah susu kehamilan nomor satu
yang jadi andalan ibu hamil di Indonesia. Kandungan gizinya sangat lengkap
seperti nuelipid, asam folat, kalsium, zat besi, DHA, serat pangan. Apalagi
rasanya yang enak dan lezat dapat menjadi alternatif minuman sehat ketimbang
mengonsumsi es krim, boba atau minuman instan lainnya.

Seedbacklink affiliate
Share your love

Update Artikel

Masukkan alamat email Anda di bawah ini untuk berlangganan artikel saya.

Tinggalkan Balasan