Cara Menjaga Kesehatan Mata

Mastrigus.com – Mata adalah salah satu bagian vital yang ada di tubuh kita, oleh karena itu sudah sepatutnya kita menjaga kesehatan mata kita supaya tetap berfungsi dengan baik. Tanpa mata yang sehat kita tidak bisa melihat berbagai keindahan dunia dan orang yang kita sayangi dengan jelas. Lalu bagaimana mana cara menjaga mata supaya tetap sehat? Kali ini saya akan membahas cara menjaga kesehatan mata kita, mari kita simak.

Konsumsi Buah dan Sayur – Sayuran
Buah dan sayuran segar bagus sekali untuk kesehatan tubuh terutama untuk mata, karena mengandung banyak sekali vitamin yang berguna untuk menjaga mata tetap sehat. Salah satunya adalah wortel,  wortel banyak sekali mengandung beta karoten yang bagus sekali untuk mata karena dapat membantu mengurangi resiko degenerasi makula atau kerusakan sel pada retina mata.


Jangan Memakai Lensa Mata Lebih dari 19 Jam
Memakai lensa mata dengan durasi pemakaian yang lama dapat mengakibatkan mata tidak sehat. Juga disarankan jangan memakai kacamata terlalu lama, karena akan membuat mata tidak nyaman.

Hindari Pemakaian Tetes Mata Berlebihan
Menggunakan tetes mata untuk mengurangi kemerahan pada mata itu sah – sah saja. Namun menggunakannya terlalu sering juga sangat tidak baik untuk kesehatan mata.  Obat tetes mata sarat akan zat steroid yang jika dipakai berlebihan dapat mengakibatkan penyakit katarak.

Menggunakan Mentimun ( Timun )
Sangat disarankan menggunakan mentimun untuk mengkompress kelopak mata. Lakukannlah secara rutin sebelum tidur selama sepuluh menit. Penggunaan mentimun pada kelopak mata dapat menghindari kelopak mata membekak yang akan mengakibatkan mata merah.

Gunakan Kacamata Pelindung UV
Sangat dianjurkan menggunakan kacamata yang terpolarisasi yang dapat melindungi mata dari paparan sinar UV matahari.

Jangan Terlalu Lama Duduk Menghadap Komputer
Untuk menjaga kesehatan mata, maka hindarilah terlalu lama duduk di depan komputer. Terlalu lama menghadap layar komputer akan membuat mata lelah dan cepat berair.

Gunakan Kacamata Pada Tempatnya
Gunakanlah kacamata ketika Anda bekerja dekat dengan benda – benda berbahaya atau mengandung bahan kimia.

Hindari Membaca Dalam Cahaya Redup
Apabila Anda senang membaca, hindarilah melakukan aktivitas tersebut di dalam ruangan yang memiliki cahaya redup karena akan membuat mata Anda lelah karena dipaksa membaca dalam kondisi yang kurang baik.

Jangan Melihat Cahaya Yang terang Secara Langsung
Hindari melihat cahaya yang terang secara langsung, contohnya melihat cahaya matahari tanpa menggunakan kacamata hitam. Hal tersebut dapat membuat mata Anda rusak bahkan dapat mengalami kebutaan.

    BACA JUGA: Bahaya Menggunakan Obat Tetes Mata
    Nah itulah beberapa cara menjaga kesehatan mata agar tetap sehat, sayangi kedua mata Anda supaya bisa menikmati hidup dengan maksimal bersama keluarga dan orang yang Anda sayangi, dan selalu ingat , sehat adalah kebahagiaan yang sulit dicapai jika Anda sendiri tidak mempedulikannya.

    Share your love
    tok99toto slot zeus slot thailand slot gacor slot gacor pg ladangtoto ladangtoto link alternatif ok88 deposit dana toto slot https://ladangtoto.bintangara.tabalongkab.go.id/ klik88 link gacor88 slot88 ox cara login ladangtoto terbaru ladangtoto rtp maxwin https://ladangtoto.nbagroup.co.id/ https://dewaslot.nbagroup.co.id/ https://isea.or.id/ https://ftp.whitefoxboutique.com/ slot joker123 server thailand link alternatif indoslot ladangtoto terbaru akun pro thailand klik88 rtp maxwin https://callaloocay.com/ https://slot-thailand.telusur.co.id/ slot thailand 66kbet slot gacor mahjong slot gacor mahjong ladangtoto ying77 maxwin link ladangtoto login slot x500 gacor hari ini link masuk 66kbet link masuk klik88 link masuk ying77 slot gacor server thailand link situs ladangtoto gacor88 link 66kbet gacor88 server thailand super gacor login ladangtoto situs togel ladangtoto link alternatif ladangtoto situs ladangtoto2 66kbet game terpopuler Gacor88 Dapat Akun Jp gacor88 terbaik PG Slot Situs Ladangtoto ying77 game terpopuler mahjong ways terbaru ying77 server thailand 66kbet deposit 5k slot thailand sbobet 2023 slot joker123 2023 slot mahjong ways 2023 ladangtoto terbaru dan terpopuler sv388 sabung ayam digmaan 2023 slot hoki gacor malam ini ok88 terbaik ladangtoto togel 2023 joker123 login slot 777 gacor maxwin pg soft login ladangtoto slot gacor link alternatif ok88slot slot77 login link ok88slot mahjong ways ladangtoto login alternatif 66kbet login alternatif ying77 login alternatif 888slot login alternatif gb777 login alternatif gacor88 rtp gacor slot server kamboja nolimit city slot deposit bsi slot mahjong pg slot slot depo 10k slot depo 10k slot gopay server thailand super gacor slot ovo https://unexgolf.com/ slot kakek zeus slot deposit pulsa slot dana slot neobank slot depo 5k slot jepang slot cq0 slot maxwin https://starlight-princess.rumahsakitakgani.co.id/ http://sweet-bonanza.rumahsakitakgani.co.id/ ladangtoto official gacor88 official site https://grupoeditorialmx.com/ Situs Resmi Products Gacor88 ladangtoto maxwin link login slot ladangtoto link togel ladangtoto ladangtoto server thailand ladangtoto togel bet 100 daftar togel ladangtoto togel ladangtoto terbaik rtp area178 https://joker123.abhatigroup.com/ https://pg-slot.abhatigroup.com/ RajaJp Official https://raja88.abhatigroup.com/ https://ladangtoto.alfabeauty.co.id/ https://66kbet.abhatigroup.com/ https://habanero.alfabeauty.co.id/ slot pg soft gacor https://spadegaming.alfabeauty.co.id/ ying77 terbaik tok99toto link https://activemovement.id/wordpress/ https://66kbet.alfabeauty.co.id/ https://ladangtoto.grandsukatani.co.id/ klikslot88 one8slot gacor klikslot88 maxwin https://pg-soft.telusur.co.id/ ladangtoto terpercaya https://ladangtoto.pt-kcb.co.id/ https://ok88.sasakala.id https://kinokuniya.co.id/modules/ladangtoto/ https://ladangtoto.sasakala.id/ https://ok88.rumahsakitakgani.co.id/ https://gacor88.pt-kcb.co.id/ https://ladangtoto.pt-kcb.co.id/ https://raja88jp.abhatiland.com/ https://ftp.wanderbeauty.com/ https://ftp.luvmehair.com/ klik88slot super gacor link slot gacor ok88 ladangtoto login https://slot-dana.ppak.co.id/ 888slot maxwin slot777 situs slot gacor server thailand https://data-hk.ppak.co.id/ ladangtoto2 daftar joker gaming link slot88 https://ladangtoto.banknusumma.co.id/ Link Joker123 https://stietribuana.ac.id/wp-includes/js/products/ladangtoto/ https://stietribuana.ac.id/wp-includes/js/products/slot thailand/ https://ladangtoto.eracakrawalaindonesia.co.id/ https://ladangtoto.wisatamedis.id/ https://slot77.ppak.co.id/ https://pdd.angkolasangkunur.tapselkab.go.id/ https://pdd.angkolasangkunur.tapselkab.go.id/depo10k/ https://pdd.angkolasangkunur.tapselkab.go.id/depo5k/ https://css.angkolasangkunur.tapselkab.go.id/ https://visi.angkolasangkunur.tapselkab.go.id/ https://aptr.angkolasangkunur.tapselkab.go.id/ https://jbpe.angkolasangkunur.tapselkab.go.id/ https://slot-olympus.uptkukm.id/ https://slot-mahjong.uptkukm.id/ https://slot-zeus.uptkukm.id/ https://slot-thailand.uptkukm.id/ https://data-macau.uptkukm.id/ https://slot-joker.uptkukm.id/ https://data-sdy.uptkukm.id/ https://data-hk.uptkukm.id/ https://pgpaud.fkip.untad.ac.id/phei/server-thailand/ https://66kbet.rumahjurnal.or.id/ https://888slot.rumahjurnal.or.id/ https://data-hk.rumahjurnal.or.id/ https://data-sdy.rumahjurnal.or.id/ https://data-macau.rumahjurnal.or.id/ https://slot-idn.rumahjurnal.or.id/ https://ladangtoto.rumahjurnal.or.id/ https://thewatchmakerproject.com/ slot deposit dana koolmotor slot zeus slot bca slot777 super gacor maxwin malam ini https://portal.kejari-cirebonkab.go.id/ https://perpustakaan.umk.ac.id/shop/zeus-maxwin/ https://perpustakaan.umk.ac.id/shop/server-thailand/ https://ladangtoto.triomotor.co.id/ https://gb777.gkindonesia.id/ https://k86sport.gkindonesia.id/ https://klik88slot.gkindonesia.id/ https://ying77.gkindonesia.id/ https://888slot.gkindonesia.id/ https://66kbet.gkindonesia.id/ https://tok99toto.gkindonesia.id/ https://ladangtoto.gkindonesia.id/ https://icon-eltl.unila.ac.id/slot77/ https://icon-eltl.unila.ac.id/server-thailand/ klik88 situs slot thailand https://mahjong-ways.maimonides.edu/ https://stikesnhm.ac.id/s-depo5k/ https://stikesnhm.ac.id/s-depo10k/ https://stikesnhm.ac.id/ladang-toto/ https://stikesnhm.ac.id/mahjong-ways/ https://stikesnhm.ac.id/pg-soft/ https://stikesnhm.ac.id/s-idn/ https://stikesnhm.ac.id/s-mania/ https://stikesnhm.ac.id/s-pulsa/ https://stikesnhm.ac.id/s-qris/ https://stikesnhm.ac.id/s-thai/ https://stikesnhm.ac.id/s-tujuh/ https://stikesnhm.ac.id/s-zeus/ https://stikesnhm.ac.id/starlight-princess/ https://stikesnhm.ac.id/bola-sbo/ https://stikesnhm.ac.id/adu-ayam-sv388/ https://stikesnhm.ac.id/data-macau/ https://stikesnhm.ac.id/s-bsi/ https://stikesnhm.ac.id/s-gopay/ https://stikesnhm.ac.id/s-ovo/ https://stikesnhm.ac.id/s-hoki/ https://stikesnhm.ac.id/spaceman/ https://stikesnhm.ac.id/s-kamboja/ https://stikesnhm.ac.id/server-hongkong/ https://stikesnhm.ac.id/jp-max/ https://stikesnhm.ac.id/bandar-toto/ data hk data sgp data sdy togel deposit pulsa https://mannawasalwa.ac.id/3/ladang-toto/ https://mannawasalwa.ac.id/3/s-mania/ https://ovo.bintangara.tabalongkab.go.id/ https://slot777.bintangara.tabalongkab.go.id/ https://slot88.bintangara.tabalongkab.go.id/ https://depo10k.bintangara.tabalongkab.go.id/ https://depo5k.bintangara.tabalongkab.go.id/ https://mahjong-ways.bintangara.tabalongkab.go.id/ https://idn.bintangara.tabalongkab.go.id/ https://cangkuangkulon.desa.id/ https://kakek-zeus.bintangara.tabalongkab.go.id/ https://sbobet.bintangara.tabalongkab.go.id/ https://server-kamboja.bintangara.tabalongkab.go.id/ https://server-hongkong.bintangara.tabalongkab.go.id/ https://server-china.bintangara.tabalongkab.go.id/ https://sv388.bintangara.tabalongkab.go.id/ https://pgsoft.bintangara.tabalongkab.go.id/ https://pewpew.bintangara.tabalongkab.go.id/ https://ngakak.bintangara.tabalongkab.go.id/ https://uik.bintangara.tabalongkab.go.id/ https://zeus-petir.bintangara.tabalongkab.go.id/ https://hoki.bintangara.tabalongkab.go.id/ https://starlight-princess.bintangara.tabalongkab.go.id/ https://spaceman.bintangara.tabalongkab.go.id/ https://asia.bintangara.tabalongkab.go.id/ https://s303.bintangara.tabalongkab.go.id/ https://live22.bintangara.tabalongkab.go.id/ https://linkaja.bintangara.tabalongkab.go.id/ https://server-amerika.bintangara.tabalongkab.go.id/ https://server-inggris.bintangara.tabalongkab.go.id/ https://server-jepang.bintangara.tabalongkab.go.id/ https://lppd.bintangara.tabalongkab.go.id/ https://inow.bintangara.tabalongkab.go.id/ https://jeruh.bintangara.tabalongkab.go.id/ https://ckrukuk.bintangara.tabalongkab.go.id/ https://lamhi.bintangara.tabalongkab.go.id/ https://kiwkiw.bintangara.tabalongkab.go.id/ https://empuh.bintangara.tabalongkab.go.id/ https://elib.bintangara.tabalongkab.go.id/ https://pg.bintangara.tabalongkab.go.id/ https://mahjong.bintangara.tabalongkab.go.id/ https://cipung.bintangara.tabalongkab.go.id/ https://coba.bintangara.tabalongkab.go.id/ https://slot-bca.mtsmaarifwates.sch.id/ https://daaragon2.infprojects.fhsu.edu/ https://ladangtoto.sakt1.co.id/ https://sister.unmuhbandung.ac.id/mahjong-ways/ http://slot77.aliem.id/ https://joker123.rumahjurnal.or.id/ https://situs-gacor.pa-paniai.go.id/ https://manyao.djmusicvibration.com.in/ https://fa.unjani.ac.id/glass.php/ https://fa.unjani.ac.id/autoload_classmap.php/ https://fa.unjani.ac.id/cd.php/ king of slot https://data-sdy.mtsmaarifwates.sch.id/ slot server thailand super gacor slot mahjong ways dari slot pg soft slot777 slot zeus olympus slot88 gacor88 https://ladangtoto.dk3b.or.id/ slot thailand super gacor https://grandarkenso.com/ https://aleale.al-ala.edu.pk/ wajik777 https://palopo.pn-sengkang.go.id/ slot zeus olympus maxwin https://joker123.pn-sengkang.go.id/ Link Slot Thailand Daftar Sekarang slot88 situs slot gacor server thailand malam ini https://tok99toto.deslaw.edu.in/ http://sar.jepara.go.id/wp-content/toto/ http://sar.jepara.go.id/wp-content/thailand/ https://pa-blambanganumpu.go.id/s-thai/ https://pa-blambanganumpu.go.id/ladang-toto/ https://pa-blambanganumpu.go.id/pg-soft/ https://pa-blambanganumpu.go.id/s-zeus/ https://pa-blambanganumpu.go.id/s-incess/ https://pa-blambanganumpu.go.id/se-tujuh/ Slot777 Deposit Pulsa https://heinze22.soisweb.uwm.edu/ https://cmdeming.soisweb.uwm.edu/ https://ohko.pn-baturaja.go.id/ https://fun77.jmbi.co.id/ https://tok99toto.kdsa.co.id/ https://pg-slot.redang.desa.id/ https://sipedas.solokkab.go.id/template/thailand/ slot gacor malam ini slot thailand no 1 https://cks.pa-tenggarong.go.id/slot-zeus/ https://ww.pn-jayapura.go.id/ mawartoto oten slot88 slot server thailand https://dinsos.pulangpisaukab.go.id/wp-includes/assets/server-thailand/ https://rik.ui.ac.id/wp-content/plugins/wp-performance/includes/server-thailand/ https://pbi.unimen.ac.id/wp-content/plugins/ladangtoto/ https://bauspk.unimen.ac.id/ https://fsaintek.unimen.ac.id/ https://sipedas.solokkab.go.id/template/thailand/ https://www.inet.net.id/ https://cbs.pn-tobelo.go.id/ https://ptsp.lampungutarakab.go.id/wp-performance/server-thailand/ https://server-thailand.disperawaskim.tasikmalayakota.go.id/ https://depo5k.disperawaskim.tasikmalayakota.go.id/ https://depo10k.disperawaskim.tasikmalayakota.go.id/ https://sv388.disperawaskim.tasikmalayakota.go.id/ https://pgsoft.disperawaskim.tasikmalayakota.go.id/ https://zeus.disperawaskim.tasikmalayakota.go.id/ https://s777.disperawaskim.tasikmalayakota.go.id/ https://sidn.disperawaskim.tasikmalayakota.go.id/ https://ladangku.disperawaskim.tasikmalayakota.go.id/ https://pa-paniai.go.id/wp-content/cache/ladanganja/ https://pa-paniai.go.id/wp-content/cache/s-thai/ https://pa-paniai.go.id/wp-content/cache/s-qris/ https://pa-paniai.go.id/wp-content/cache/s-pulsa/ https://pa-paniai.go.id/wp-content/cache/s-mania/ https://pa-paniai.go.id/wp-content/cache/mahjong-ways/ https://pa-paniai.go.id/wp-content/cache/pg-soft/ Gacor88 Situs Toto Slot Gacor 2024 slot thailand idn slot https://mbkm.unimen.ac.id/.well-known/s777/ https://mbkm.unimen.ac.id/.well-known/sthai/ https://mbkm.unimen.ac.id/.well-known/mahjong/ https://mbkm.unimen.ac.id/.well-known/depo5k/ https://mbkm.unimen.ac.id/.well-known/depo10k/ https://mbkm.unimen.ac.id/wp-content/pgsoft/ https://mbkm.unimen.ac.id/wp-content/sgopay/ https://mbkm.unimen.ac.id/wp-content/ladanganja/ https://kotasemarang.pramukajateng.or.id/system/libraries/Cache/ladanganja/ https://kotasemarang.pramukajateng.or.id/system/libraries/Cache/zeusgacor/ https://kotasemarang.pramukajateng.or.id/system/libraries/Cache/mahjongways/ https://kotasemarang.pramukajateng.or.id/system/libraries/Cache/sthai/ https://desa.sumbatimurkab.go.id/ https://s-thai.radengercep.pringsewukab.go.id/ https://ladang-toto.radengercep.pringsewukab.go.id/ https://s-mahjong.radengercep.pringsewukab.go.id/ https://s-pg.radengercep.pringsewukab.go.id/ https://adu-ayam-sv388.radengercep.pringsewukab.go.id/ https://s-qris.radengercep.pringsewukab.go.id/ https://s-pulsa.radengercep.pringsewukab.go.id/ https://s-gopay.radengercep.pringsewukab.go.id/ https://s-ovo.radengercep.pringsewukab.go.id/ https://s-bsi.radengercep.pringsewukab.go.id/ https://s-nolimit.radengercep.pringsewukab.go.id/ https://s-joker123.radengercep.pringsewukab.go.id/ https://depo5k.radengercep.pringsewukab.go.id/ https://depo10k.radengercep.pringsewukab.go.id/ https://s-mania.radengercep.pringsewukab.go.id/ https://berita.angkolasangkunur.tapselkab.go.id/ https://berita.angkolasangkunur.tapselkab.go.id/pg-soft/ https://berita.angkolasangkunur.tapselkab.go.id/ladang-toto/ https://berita.angkolasangkunur.tapselkab.go.id/slt777/ https://berita.angkolasangkunur.tapselkab.go.id/s-thai/ https://register.disnak.sumbarprov.go.id/.well-known/slot-mania/ https://register.disnak.sumbarprov.go.id/.well-known/slot303/ https://register.disnak.sumbarprov.go.id/.well-known/fun77toto/